Каждый год, в самый долгожданный праздник -Новый Год мы ожидаем какого-то чуда, решения всех своих проблем или нового счастья. Специально для тебя мы подготовили целый список возможных способ, как встречать Новый Год, более того, как изменить свою жизнь и почувствовать себя гораздо счастливее.
Данный список составлен психологами Саратовского Научно-исследовательского института.
- Начни свой «положительный дневник». В нем ты каждый день будешь записывать, почему ты сегодня счаст
- лива, какие есть у тебя на это причины. Исследования показали, что этот способ действенен и его эффективность видна почти сразу.
- Крась ногти всегда в яркий цвет. Когда все вокруг тускло и скучно, твои ноготки поднимут твое настроение.
- Раз в неделю обязательно балуй себя любимым занятием- походом в кино, ресторан или другим занятием, которое приносит тебе удовольствие.
- По утрам своему отражению делай комплименты, и обязательно больше улыбайся себе и другим.
- Как доказано учеными, положительные эмоции кратно возрастают, если ты и делишь с кем-то, поэтому посмотри любимые комедии в кампании с друзьями, и ты сама удивишься незамедлительному эффекту.
- Обязательно купи себе большой кактус. Давно известно, что эти растения поглощают отрицательную энергетику и эмоции.
- Не забывай про контрастный душ- вода смывает отрицательные эмоции.
- Ешь больше цитрусовых фруктов – это настоящая кладезь хорошего настроения, да еще и иммунитет укрепляет.
- Музыка – наша скорая и самая доступная помощь от хандры. Проверь свою музыку и удали все грустные песни, а добавь только самую веселую и зажигательную музыку.
- Оторвись уже от соцсетей и встретьтесь вживую с любимым друзьями. Больше реального общения!
- Для настроения окружи себя любимыми вещами и людьми, а с теми, кто тебя огорчает, следует как можно меньше общаться, а лучше совсем забыть о них. От вещей, которые напоминают что-то отрицательное, тоже срочно избавляемся.
- Общайся чаще с детьми- вот где только честность, искренность и доброта, которых часто не хватает в нашей жизни.
- Ешь больше шоколада – это хороший источник эндорфинов (гормонов счастья)
- Не забывай ходить в парикмахерскую. Как минимум, чтобы отстричь кончики волос, накапливающие отрицательную энергетику, а как максимум, сделать новую прическу, чтобы порадовать себя.
- Давно известен эффект плацебо. Примерно такой же эффект могут дать и талисманы, даже если ты в них не веришь. Попробуй, ведь ничего не потеряешь!
- Периодически ставь перед собой цели и добивайся этих целей. Так как достижение поставленных целей повышает самооценку и настроение.
- Одевайся иногда в карнавальные костюмы,например, в Королеву.Походи в нем дома, а потом иди на работу и увидишь, отношение людей к тебе точно поменяется, так как полезно надеть того героя, который внутри тебя.
И наконец, еще один очень ценный секрет. Как сказал Дейл Карнеги: «Веди себя так, как будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее».
